Montréal à la sauce vegan

Cela fait un long moment que je ne vous ai pas parlé de bonnes adresses à Montréal. Surtout parce que je ne me sens plus tellement légitime étant donné que ça fait déjà neuf mois que je suis rentrée et que des chouettes blogs de bouffe sur Montréal, ce n’est pas ça qui manque ! Mais qu’importe, j’avais quand même envie de partager avec vous quelque chose qui m’a agréablement surprise : les restos végétariens. Sur place, j’avais une amie vegan (à la différence des végétariens qui ne mangent pas de viande et de poisson, les végétaliens eux ne touchent à rien de ce qui est d’origine animale : viande, œuf, lait, fromage…) et une autre gluten free (pas de farine de blé). Chacune suivait ce genre de régime pour des raisons très précises et personnelles et cela m’a donné l’occasion de découvrir une nouvelle alimentation et cuisine et, surtout, de nouveaux restos – oui, je n’en manque pas une !

  • La Panthère Verte : 66 rue St-Viateur O. (Mile-End), 2153 rue Mackay (Centre-ville), 145 avenue Mont-Royal E. (Plateau)

La Panthère verte est une place à lunch végétalienne et bio qui propose de la « bonne bouffe pour jungle urbaine » – c’est elle-même qui le dit. On lui rend surtout visite pour ses délicieux et copieux falafels et ses belles salades de légumes, le tout à petit prix, à emporter ou à manger sur place dans un décor verdoyant et une ambiance hipster sur St-Viateur ou estudiantine sur Mackay – où il y a en plus d’une petite terrasse – ou encore à leur nouvelle adresse sur Mont-Royal.

Photo : Les  Gourmandes de Montréal

Sur St-Viateur – Photo : Les Gourmandes de Montréal (merci à elles !)

Je ne vous le cache pas, le nom de ce café fait limite penser à une secte, d’autant plus avec le grand vitrail qui orne la devanture. Mais, promis, personne ici n’essayera de vous embrigader. Au menu, smoothies, sandwichs chauds et froids, burgers… végétariens bien sûr et toujours pour moins de 10$. Mention spéciale à la petite cour arrière super agréable aux beaux jours. Sinon, l’hiver il faudra se contenter des quelques places à l’intérieur car l’endroit n’est pas bien grand, mais il n’en est que plus chaleureux !

Attention, pour dîner ou souper Aux Vivres, vous risquez fort de… faire la queue (comme assez souvent dans les bonnes places à Montréal). Pourtant l’endroit est grand, mais c’est normal, parce que c’est convivial, bon, (très) copieux et à des prix raisonnables. Tout pour plaire, même aux non végétariens ! La carte est grande, s’inspire des cuisines du monde (thaï, indienne, mexicaine…) et le choix difficile donc : salades, sandwichs, burritos… et leurs très fameux bols de légumes et tofu servis sur du riz en sauce, que je vous recommande. D’ailleurs, il y a quelques jours, la blogueuse foodie de La Bouche Pleine a partagé la recette de la célèbre sauce Dragon du bol du même nom – je languis de la tester mais je doute qu’elle soit aussi bonne que la leur, forcément ! Pour les amoureux du chocolat, gardez un peu de place pour le brownie chipotle en dessert ! Et pour les affamés pressés, il y a même un service express à emporter.

Photo : Aux Vivres

Photo : Aux Vivres

Photo : Aux Vivres

Photo : Aux Vivres

Enfin, direction le quartier anglophone et la rue Notre-Dame Ouest pour un bon repas préparé par Bonnie dans son resto végétarien et bio. J’y ai mangé de très bonnes lasagnes à la ricotta de tofu, savoureuses et bien servies, dans un décor boisé et cosy. J’imagine que le resto doit être également très agréable pour un lunch – salades, soupes et sandwichs sont aussi proposés en plus de plats plus « élaborés » – et en été avec la grande baie vitrée.

Pour finir, il y a aussi la « cantine » végétarienne Le Commensal – prix du repas au poids de l’assiette, je vous conseille le resto de la Place des Arts – et le végétalien « haut de gamme » Crudessence, aussi bio et sans gluten, dont j’ai découvert l’existence trop tard et que je n’ai malheureusement pas eu le temps de tester, mais qui paraît-il vaut le détour.

Être végétarien est beaucoup plus répandu en Amérique du Nord que ça ne l’est en France et donc beaucoup mieux toléré. Par exemple, la grande majorité des restos à Montréal proposent dans leur menu au moins un plat veggie-vegan et/ou gluten free. Il est donc assez facile de sortir avec des amis qui suivent ce type de régimes alimentaires sans forcément toujours aller dans des restos spécialisés – même si ceux-ci sont très bons.

Et vous, vous arrive-t-il de manger végétarien de temps en temps (ou même tout le temps) ?

For the love of food

P.S. Et aussi quelques bonnes adresses de cafés et de cupcakes à Montréal !

P.S.S. Amoureux de Montréal ou simples curieux, courez écouter ou réécouter la dernière émission de Villes-Mondes sur France Culture consacré à… Montréal ! Deux heures de délice à parcourir les rues de la ville et (re)découvrir ses quartiers, son histoire, sa culture, sa vie quotidienne, guidé par le bel accent de ses habitants. Comme si vous y étiez (ou presque) – et c’est moins cher qu’un billet d’avion… en attendant ! Documentaire en 2 parties de 58 minutes : « Légendes et perspectives, Montréal raconté » et « Paroles et musiques, Montréal enchanté »

25 réflexions sur “Montréal à la sauce vegan

  1. J’ai essayé ce genre de restau avec une amie qui est vegan aussi mais a paris ! C’est sympa mais je ne mangerai pas comme ca tous les jours 😛

  2. Han, ça a l’air trop bien ! C’est nul qu’on ait pas des chouettes endroits comme ça sur Marseille … (ou alors j’ai mal cherché …)

    • A Marseille, je n’en connais pas (pas encore… ?!) mais à Aix, je connais au moins un resto qui propose un buffet végétarien, « La cantine végétarienne », place des Tanneurs, c’est bon mais pas donné…

  3. Je n’ai jamais mangé vegan, mais j’ai quelques recettes gluten free en banque que je dois essayer. C’est à suivre!

  4. Toi aussi tu es rentrée. Je comprends ce sentiment ! 😥 Moi ça ne fait même pas un mois et demi mais ça me manque quand même.
    Ces petits restaurants on l’air bien sympa mais je ne les ai pas testé, faute d’amis végan ^^

    • Oh comme je te comprends Laure, je compatis, ce n’est vraiment pas facile ! Moi je n’étais toujours pas partie de Montréal que ça me manquait déjà ! Bon courage pour ce retour en France 😉

  5. j’ai habité plusieurs mois dans le Mile-End et je proposais souvent aux amis de venir manger à la Panthère Verte et à la Lumière du Mile-End ! Le monde qui a peur des plats végés ressortent convaincus : c’est bon et ça peut aussi bien remplir l’estomac qu’un plat de viande !

    • Ces deux places m’ont moi aussi largement convaincu ! Notre estomac est même mieux rempli, moins de sucre, moins de gras… même si j’aime trop la viande pour manger végé tous les jours !

  6. Je n’ai jamais eu l’occasion de gouter ce genre de cuisine mais je serais curieuse quand même de tester… Tu n’aurais pas une bonne adresse lyonnaise sous le coude par hasard ? 🙂

    • Malheureusement, non… A mon grand regret, je connais super mal Lyon ! Mais tu as bien fait de demander, on ne sait jamais, et à mon avis il doit bien y avoir une petite cantine végétarienne quelque part dans cette ville gourmande 😉

  7. Oh non mais tu as tellement raison de continuer à partager tes adresses ! J’en note quelques unes à tester du coup. D’ailleurs, je me demande comment je vais réagir quand je vais rentrer… Je sens que ça va être le grand vide niveau inspiration pour le blog sans Montréal ! Bisous !

    • Oh merci Elsa pour ton soutien 😀 J’en ai encore quelques unes sucrées en poche 😉 Quand rentres-tu ? Mais n’y pense pas trop, tes billets sur Montréal vont aussi me manquer, mais je suis sûre que tu retrouveras vite l’inspiration !

    • Oh merci beaucoup Johanna d’avoir pensé à moi ! En plus, tu m’as bien cerné, cette petite place à lunch a tout pour me plaire (à commencer par le prix du menu dis donc !) 😉 Tu m’en diras des nouvelles si tu testes – très certainement bien avant moi, le temps que je monte à Paris et tout et tout c’est pas avant juillet au moins…

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